Skip links

YRITYKSILLE

Joko olet varannut hyvinvointipäivän yrityksellesi?

Meiltä voit varata kehoa ja mieltä huoltavat hetket tarpeidesi mukaan.

Tavoitteenamme on luoda unohtumattomia hetkiä, tarjota uusia kokemuksia, uusia ajatuksia ja parantaa niin henkistä kuin fyysistäkin oloa. Meillä on useiden vuosien ajalta kokemusta, kuinka ulkoilu, kunnon parantuminen, mielen huoltaminen ja terveellinen ruokavalio saa ihmiset jaksamaan paremmin niin työssä, kuin arjessakin. Ihmiset ovat energisempiä, aikaansaavempia, terveempiä sekä aidosti onnellisia.

Vaikuttavat ja aktivoivat luentomme ovat saaneet osallistujat niin innostumaan kuin liikuttumaankin, teemasta riippuen. Jooga sekä erilaiset muut kehonhuoltoharjoitteet tuovat tasapainoa staattisten työasentojen kuormittamille kehoille. Meditaatiot rauhoittavat ihmisen mielen ja antavat hermostolle sen kaipaamaa lepoa. Mielellään viemme ihmiset myös metsän ääreen joko reippailemaan tai kävelemään hiljaisuudessa- meditoimaan luonnon keskellä.

Liikunnan ja terveellisen ruokavalion lisäksi panostamme paljon myös henkiseen hyvinvointiin, motivointiin ja itsensä löytämiseen. Näitä kaikkia tarvitaan, jotta koemme olevamme onnellisia ja jaksamme työssä sekä arjessa. Valkoisen Sulan ohjaajilla on koulutusta henkiseen valmennukseen mm. NLP:n ja Life Coachingin kautta.Täytä sivun alalaidassa oleva yhteydenottolomake ja kerro kuinka voisimme sinua auttaa!

Liikuntakokeilut

Keskity yhteen lajiin tunniksi tai valitse vaikka kolme lajinäytettä tunnin aikana.

Mitkä olisivat teille sopivat laijit?

  • Syvävenyttely + rentoutus
  • Kehonhuolto Foam rollerin avulla
  •  NLP-mielenhallinta + meditaatio

Tykypäivät ja virkistyspäivät

Kokoa näistä mieleisenne kokonaisuus.

Mikä näistä kiinnostaisi Teitä?

  • Dynaaminen Jooga
  • Yin jooga
  • Metsäpolku
  • Kehonhuolto Foam rollerin avulla
  • Dynaaminen venyttely
  • Syvävenyttely ja rentoutus
  • Meditaatio

 

Hintoihin lisätään Alv. 24%.

Luennot & illat

  • Ajanhallinta, itsensä tunteminen ja johtaminen.
  • Hidasta, Apua stressinhallintaan ja työssäjaksamiseen
  • Tunteet oppainasi. Kuinka löydät rohkeutta kohdata tunteesi ja antaa niiden auttaa sinua kohti aidompaa elämää.
  • Ruokavaliolla terveyttä, energiaa ja hyvää oloa
  • Visiokartta-ilta, jossa selvitetään omat unelmat ja aloitetaan matka omaa unelmaelämää.

PT-paikalla palvelu

PT-paikalla palvelu- sisältää työhyvinvointivalmentajan ohjausta työpaikan tiloissa 30min per asiakas. Valmennus voi koskea liikuntaa, stressiä, ravitsemusta, palautumista, ajanhallintaa, arjen suunnittelua hyvinvointia tukevaksi jne.

Valmennus toteutetaan niin, että hyvinvointivalmentaja tapaa jokaisen yrityksen työntekijän henkilökohtaisesti yrityksen tiloissa. Tapaaminen voi kestää 30-60 minuuttia.

Tapaamisesta työntekijä saa ohjeistuksen ja materiaalin tarvitsemaansa apuun.

Hinta: 8h (14 x 30min) 800€ + alv 24%

Lisää työkuntoa ja hyvinvointia- valmennus

Tämä valmennus on suunniteltu lisäämään ihmisten jaksamista työssä  liikunnan, monipuolisen ja terveellisen ruokavalion sekä oman mielenhallinnan avulla.

Tavoitteena valmennuksessa on vähentää sairaslomia, tuki- ja liikuntaelinsairauksia sekä stressin määrää työssä. Parantamalla työntekijöiden hyvinvointia, energisyyttä, stressinhallintaa sekä kuntoa parannat myös yrityksesi tehokkuutta sekä yleistä hyvinvointia. Ihmiset tekevät yrityksesi menestyksen, joten pidä heistä hyvää huolta.

 Mitä sinä saat valmennuksesta?

  • 6 tapaamista ryhmän kanssa (tapaamisen kesto 2h)
  • Kehonkoostumusmittaus x 3 ja lihaskuntotestit, stressikartoitus,
  • Ravinto-ohjeet
  • Henkilökohtainen harjoituskalenteri valmennuksen ajaksi
  • Henkilökohtaiset sykerajat ja sykeharjoituksia
  • Liikkuvuusharjoitteluohjeet
  • Kuntosali- / kotitreeniohjelman
  • Juoksuharjoitusohjeet
  • Työkaluja stressinhallintaan ja parempaan uneen
  • Reseptivihon terveelliseen kokkailuun
  • Rutkasti innostusta ja motivaatiota!

LISÄÄ TYÖKUNTOA JA HYVINVOINTIA -OHJELMA

1. tapaaminen
Kartoitetaan lähtötilanne kehonkoostumusmittarilla, lihaskunto- ja kestävyystesteillä sekä stressikartoituksella. Etsitään osallistujille yhdessä innostava ja motivoiva tavoite valmennuksen ajaksi. Halutessasi sinusta otetaan myös valokuva lähtötilanteestasi.

2. tapaaminen
Käymme läpi ravitsemuksen perusasiat, joilla voit muokata kehonkoostumustasi tehokkaasti. Ruokavalion avulla voit parantaa terveyttä, kiinteytyä ja saada enemmän lihasmassaa sekä lisätä energiaa. Tavoitteena omien ravintotottumusten muuttaminen pysyvästi terveellisemmiksi mielen työkalujen avulla.

3. tapaaminen
Lihaskuntoharjoittelu kuntosalilla. Painoharjoittelulla muokkaat kehoasi, parannat ryhtiäsi, lisäät jaksamistasi ja kiinteydyt. Saat kuntosaliohjelman ja/tai kotitreenin sekä käymme yhdessä läpi oikeat suoritustekniikat ja sopivat painot omia tavoitteita ajatellen.

4. tapaaminen
Välimittaukset kehonkoostumusmittarilla.

Stressin ja unen vaikutus syömiseen sekä painonhallintaan. Opi hallitsemaan aikaa, rentoutumaan ja olemaan tehokas.

5. tapaaminen
Oikeilla sykkeillä ja harjoitusrytmillä pääset haluamaasi tuloksiin. Kestävyyskunto auttaa jaksamaan arjessa, parantaa vastustuskykyä ja stressinsietokykyä. Käymme läpi sykeharjoituksia sekä oikeaa juoksutekniikkaa. Miten kehoa huolletaan ennen ja jälkeen treenin?

6. tapaaminen
Mitataan saavutettuja tuloksia kehonkoostumuksenmittauksella, lihaskuntotestillä sekä leveällä hymyllä. Suunnitellaan, kuinka pysyt tuloksissasi myös valmennuksen jälkeen. Valokuvat saavutetuista tuloksista. Lopuksi motivaatioharjoitus jatkoa ajatellen.

Hinta: 237,90 + alv 24%/ henkilö

Valmennus voidaan järjestää 5- 100 henkilölle.

OLEMME VALMENTANEET JA LIIKUTTANEET:

DNA, Keski-Suomen Osuuspankki, Stresstech Oy, Keskisuomensairaanhoitopiiri,LVI-Dahl, Vähälä yhtiöt, Jyväskylän yrittäjät ry, Millog oy, Vapo, HÄMI ry (Hämeenlinnan mielenterveysyhdistys), IdHAIR Finland Oy, Planetcon Oy, Trainer4you oy, Kylänkattaus, Hankasalmen kunta jne.

KYSY LISÄÄ TAI PYYDÄ TARJOUS