Sähköposti: sari@valkoinensulka.fi Puhelin: 0400 151 002
MITÄ? Tietoisuus muuttaa meitä. Se vapauttaa meidät. Herättää. Tällä tunnilla me teemme meihin lisää tilaa sekä fyysisesti, että henkisesti. Usein olemme luoneet itsellemme rakenteet suojaksemme ja turvaksemme. Nämä luodut rakenteet ovat valheelliset. Meillä on kokemus siitä, että voidaksemme elää elämäämme tällä, on meidän oltava tietynlaisia
MITÄ? Rauhallista tilaa, jossa saat olla itsellesi läsnä. Pysähtymistä kiireisen arjen keskellä turvallisessa tilassa, jossa saat nauttia kaikilla aisteilla. Paluttavia asanoita, jotka auttavat kehoa rentoutumaan ja avautumaan. Yin-jooga tarjoaa lempeästi huoltavaa harjoitusta, jossa asanoissa viivytään useiden minuuttien ajan. Harjoituksen rytmi on hidas ja asanoiden tulisi
MITÄ? Dynaaminen hatha-jooga, jollaista tällä kurssilla harjoitamme on lempeästi vahvistavaa, hengityksen tahdissa tehtävää asana (asento) harjoitusta. Tarkoitus ei ole venyä ääriasentoihin vaan tehdä hyvää keholle, on sen tila tässä hetkessä sitten notkeampi tai kankeampi. Asanoille annetaan aikaa tehdä tehtävänsä hengityksen syventäessä kokemusta. Voit antautua harjoitukselle
MITÄ? Lempeää ja pehmeää joogaa. Liikettä, joka yhtä aikaa avaa ja vahvistaa kehoasi. Tällä kurssilla saat viipyä mukavuus alueella ja vierailla sen reunoilla pienissä hetkissä. Harjoitusten hatha jooga on lempeää ja virtaavaa. Siirtymät asanasta toiseen riittävän hitaita, jotta saat hengittää syvään ja olla itsellesi läsnä.
MITÄ? Sunnuntai illan hetki itselle. Mahdollisuus pysähtyä ja laskeutua matolle, palauttamaan keho ja luomaan myös mieleen tilaa uudelle viikolle. Virve on ohjaajana loputtoman lempeä ja läsnäoleva. Vuosien kokemus ihmisen hyvinvoinnin äärellä täyttää studion ja saat antautua harjoitukselle täysin. Yin-jooga tarjoaa lempeästi huoltavaa harjoitusta, jossa asanoissa
MITÄ? Pehmeää, sulavaa liikettä joka hellii kehoa ja mieltä. Tämä kurssi on juuri sinulle, joka kaipaat lempeää liikettä ja avausta kehollesi. Kurssilla liikumme virtaavasti asennosta toiseen helppojen yhdistelmien kautta. Hoidamme niska-hartia aluetta, lantiota, selkää ja koko vartaloa tavoilla, joista on helppo nauttia samalla kun veri
MITÄ? Chakrat ovat kehomme energiakeskuksia, jotka kanavoivat energiavirtoja ihmisen ja maailmankaikkeuden välillä. Perinteisen intialaisen opin mukaan ne ovat energian vastaanottamisen ja muuntamisen keskuspisteitä. Ikään kuin elämän energian vastaanottimia. Yleisesti tunnetuin teoria, joka länsimaissa myös voimakkaimmin on läsnä, käsittää 7 peruschakraa. Hindulaisuuden mukaan me voimme saavuttaa
MITÄ? Liikettä joka hoitaa, voimistaa, avaa ja rikkoo rajoja. Tällä kurssilla sukellamme syvemmälle dynaamisen harjoituksen saloihin. Yhdistämme asanoiden tekniikan hiomisen ja sulavan flown, jotta oma harjoituksesi syvenee mutta saat myös nauttia oman kehon liikuttamisen ilosta. Saat tutustua omiin rajoihisi ja rajoittaviin uskomuksiin. Oppia huomaamaan mihin
MITÄ? Tällä tunnilla annamme kehon rauhoittua ja laskeutua yötä varten. Päästämme irti tekemisestä ja siirrymme olemisen tilaan. Rentoutamme tunnilla hermostoa, joka laskee sykettä ja verenpainetta, tasaa hengitystä ja tyhjentää mieltä yötä varten. Teemme tunnilla kehoa viilentäviä harjoituksia restoratiivisella otteella. Annamme tunnilla itsellemme hyvää oloa, rentoutta
MITÄ? Yhdessä oloa, liikkeen iloa ja kasvumatkaa. Tällä kurssilla pääsette yhdessä nauttimaan joogasta ja matkasta tunteiden maailmaan. Tunteet ovat läsnä joka hetki ja niihin tutustuminen luo rohkeutta kohdata elämää ja kaikkea mitä se tuo eteen, niin meillä aikuisilla kuin lapsillakin. Mitä enemmän ymmärrämme omaa sisäistä
