Sähköposti: sari@valkoinensulka.fi Puhelin: 0400 151 002
MITÄ? Tietoisuus muuttaa meitä. Se vapauttaa meidät. Herättää. Tällä tunnilla me teemme meihin lisää tilaa sekä fyysisesti, että henkisesti. Usein olemme luoneet itsellemme rakenteet suojaksemme ja turvaksemme. Nämä luodut rakenteet ovat valheelliset. Meillä on kokemus siitä, että voidaksemme elää elämäämme tällä, on meidän oltava tietynlaisia
MITÄ? On aika laskeutua uudenkuun voiman ympäröimänä meditaation pariin. Uusikuu aloittaa jälleen uuden kuunkierron ja on paras hetki asettaa intentioita tulevaan. Yhdessä hiljennymme kuulemaan ja tuntemaan kaiken mitä elämässäsi on läsnä juuri nyt, sekä avaamaan polun sille millaiseen huomiseen tahdot astua. Teemme matkaa rummun syke
MITÄ? Lempeää ja pehmeästi soljuvaa joogaa. Liikettä, joka yhtä aikaa avaa ja vahvistaa kehoasi. Tällä kurssilla saat viipyä mukavuus alueella ja vierailla sen reunoilla pienissä hetkissä. Harjoitusten hatha jooga on lempeää ja virtaavaa. Siirtymät asanasta toiseen riittävän hitaita, jotta saat hengittää syvään ja olla itsellesi
MITÄ? Sunnuntai illan hetki itselle. Mahdollisuus pysähtyä ja laskeutua matolle, palauttamaan keho ja luomaan myös mieleen tilaa uudelle viikolle. Virve on ohjaajana loputtoman lempeä ja läsnäoleva. Vuosien kokemus ihmisen hyvinvoinnin äärellä täyttää studion ja saat antautua harjoitukselle täysin. Yin-jooga tarjoaa lempeästi huoltavaa harjoitusta, jossa asanoissa
MITÄ? Chakrat ovat kehomme energiakeskuksia, jotka kanavoivat energiavirtoja ihmisen ja maailmankaikkeuden välillä. Perinteisen intialaisen opin mukaan ne ovat energian vastaanottamisen ja muuntamisen keskuspisteitä. Ikään kuin elämän energian vastaanottimia. Yleisesti tunnetuin teoria, joka länsimaissa myös voimakkaimmin on läsnä, käsittää 7 peruschakraa. Hindulaisuuden mukaan me voimme saavuttaa
MITÄ? Yhdessä oloa, liikkeen iloa ja kasvumatkaa. Tällä kurssilla pääsette yhdessä nauttimaan joogasta ja matkasta tunteiden maailmaan. Tunteet ovat läsnä joka hetki ja niihin tutustuminen luo rohkeutta kohdata elämää ja kaikkea mitä se tuo eteen, niin meillä aikuisilla kuin lapsillakin. Mitä enemmän ymmärrämme omaa sisäistä
MITÄ? Pehmeää, sulavaa liikettä joka hellii kehoa ja mieltä. Tämä kurssi on juuri sinulle, joka kaipaat lempeää liikettä ja avausta kehollesi. Kurssilla liikumme virtaavasti asennosta toiseen helppojen yhdistelmien kautta. Hoidamme niska-hartia aluetta, lantiota, selkää ja koko vartaloa tavoilla, joista on helppo nauttia samalla kun veri
MITÄ? Hetki aikaa itselle. Hiljaisuus ja pysähtyneisyys, jossa voi lempeästi kuunnella omaa kehoa ja sydäntä, samalla voimistaen ja huoltaen kehoa. Sanskritin kielen sana yoga tarkoittaa yhteyttä- yhteyttä itseen. Jokaisessa jooga harjoituksessa yhdistyvät saumattomasti keho, mieli ja hengitys. Jooga tähtää kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin, jossa kaikki osa-alueet huomioidaan
MITÄ? Ihana aamu. Omaa aikaa ja energinen, virtaava aloitus päivään. Tällä kurssilla heräämme yhdessä ja herättelemme lempeän liikkeen kautta kehon sekä mielen. Teemme harjoitusta omaa oloa ja kehoa kunnioittaen, välillä virtaavasti asanasta toiseen siirtyen ja välillä viipyilemme tunnustelemassa kaikkea mitä aamussa on läsnä. Harjoitus on
MITÄ? Tällä tunnilla annamme kehon rauhoittua ja laskeutua yötä varten. Päästämme irti tekemisestä ja siirrymme olemisen tilaan. Rentoutamme tunnilla hermostoa, joka laskee sykettä ja verenpainetta, tasaa hengitystä ja tyhjentää mieltä yötä varten. Teemme tunnilla kehoa viilentäviä harjoituksia restoratiivisella otteella. Annamme tunnilla itsellemme hyvää oloa, rentoutta
